健哥如溶血性疾病、肝脏疾病、药物作用等。如果排除了这些原因，不一定。因为尿色变深可以有多种原因。而且确实是剧烈运动大量出汗后或很长一段时间内没有摄入水分，那么就应该及时补充了

都很重视水的作用。但是就是那简简单单的水，水是生命之源。所以。知道隐含着多少科学吗？知道怎么样喝水才是科学的喝水吗？知道喝水也可以治病吗？现在一起来看看专业的喝水知识。

一、解答你喝水的12个疑问：

1.喝什么水？

对人体非常有害。天然状态的水经过多层净化处置后而来，新鲜的直饮水水是最佳选择。白开水存在氯仿。水中的微生物已经在净化中被杀死，而水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。

容易伤害身体，尽量防止常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸。对肾脏较弱的人士则更为不利）可选择优质的矿泉水。最好的还有煮开的山泉如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。总的来说，如没选择，饮比不饮好！

2.什么温度最适宜？

觉得这样最提神。其实，有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水。早上喝这样的水是不合时宜的因为此时胃肠都已排空，过冷或过烫的水都会刺激到肠胃，引起肠胃不适。晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的安慰。研究发现，煮沸后冷却至20--25℃的白开水，具有特异的生物活性，比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。凡是习惯喝温、凉开水的人，体内脱氧酶的活性较高，新陈代谢状态好，肌肉组织中的乳酸积累减少，不易感到疲劳。头天晚上晾开水时一定要加盖，因为开水在空气中流露太久会失去活性。

3.喝多少水？

饮水量就要相应增多。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，一个健康的人每天至少要喝7--8杯水（约2.5升）运动量大或天气炎热时。此时喝300毫升的水最佳。尽管水对人体是非常重要的特别是某些特殊场所，如感冒时、运动后，确实需要多补充水分，但是喝水也绝不是越多越好。临时饮水过多，可能会导致肾脏临时超负荷工作，易出现肾功能受损。而对于某些特殊人群，如心功能衰竭病人、肾功能衰竭病人，如饮水过多，更是可能加重心脏和肾脏负担，导致病情加剧，所以，此类人该喝多少水，应视病情听取医生的具体建议。此外，夏天长时间一边出汗一边大量饮水，则会出现无力、头痛、呕吐、眼花等症状，即“水中毒”也就是说，血液中水分不时增加而盐分不时丢失或浓度降低，出现低渗性脱水使细胞水肿，导致以上一系列症状的呈现，严重者由于血液稀释引发的脑细胞缺氧、脑细胞水肿，还会出现头痛、呕吐、嗜睡、呼吸心跳减慢等神经抚慰症状，甚至昏迷、抽搐直至危及生命。因而，饮水不能过量。对于常人来说，每天饮水超越2000ML可能会导致眼压升高。喝水达到3000ML有助于预防肾结石。

4.怎么喝水？

也就是吃早餐之前喝水，清晨喝水必须是空腹喝。否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。最好小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体是非常有利的可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。

5.什么情况下喝水更好？

饮水随时都可以，当然。口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法乃在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水好，试试看吧！

不喝行吗？6.喝水多了易上厕所。

又或者为了防止「借尿」小休的猜疑而宁愿不喝水；此特别奉劝各位朋友切勿以「常去厕所」为理由而避免喝水。长此下去，上班一族经常会因工作关系疏忽了饮水。膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢养成饮水习惯，膀胱接收惯了上厕所的频率自然也渐渐减少。但每天喝八杯水，上厕所七至八次亦属正常，新陈代谢必需的更替。切记饮水之道，并不在乎满足喉干颈渴，口干时才喝一口水根本毫不济事。

7.煮饭做汤都用纯真水好不好？

饮食质量也受到越来越多的关注。有些家庭在煮饭做汤时，随着生活质量的提高。也开始考虑如何更干净、更健康、更富有营养。目前普遍的烹调用水均采用自来水，但是却可能存在管道二次污染和余氯问题。于是许多人以纯真水代替自来水，认为更干净安全。可是纯真水在制作过程中，既除掉了一些有害的病菌、有机物等杂质，也同时除去了对人体健康有益的微量元素和矿物质，而且大量食用还会导致体内原有的这些营养素丢失。此外，水中的有些微营养素是人体健康不可缺少的也是食物不能完全替代的因此，不主张以纯真水煮饭、做汤。大家可以将自来水煮沸后再行烹调，条件允许的话也可考虑使用天然矿泉水。

8.临时加热饮用水好吗？

为了防止二次污染，如果家里饮用的自来水或桶装水。可以考虑将水煮沸后再饮用。但是如果是将已经煮沸的水反复加热，则会造成水中营养成分的大量流失，并且出现某些重金属离子的堆积和亚硝酸盐类物质的发生，后者进入体内后在胃液、食物的作用下还会生成具致癌作用的亚硝胺。所以饮用水可以加热，但临时饮用反复加热的水对人体是有害的

一天需要多少水？9.每天呆在空调房间里。

皮肤也会很干燥，空调房间里待久了口渴。这是因为空调环境下的湿度比自然界低很多。不只是夏天，冬天在暖空调下同样如此，而且温度上升会让水分加快蒸发。正常情况下，一个人每天需要饮水1500-2000毫升。如果每天开空调的时间只有短短几个小时，问题还不大，但如果你离不开空调的那么就要注意多补充一些水分了每天最好保证饮水2000毫升左右。

10.有种说法叫做“胖人喝水都会胖”底对不对？

但普通白水并不含热量，有人说“一个喝水都会发胖的人”其实这句话并没有根据。尽管水中含有人体所需的微量元素和矿物质。如果你喝水发胖了只可能是以下原因：喝的含热量的饮料，或你身体出现水分滞留而导致体重增加，但后者并不是真正的发胖。

否意味着需要补充更多水分？11.尿色变深。